1 bol de mangue séchée
1 bol de dattes medjoul
1 bol de mélange de graines/oléagineux (tournesol, courge et noix de cajou trempées depuis la veille dans de l'eau)
1/2 bol de graines de chia
Broyer le tout à l'aide d'un extracteur (avec l'embout broyeur). Mélanger et étaler sur une plaque allant dans un four déshydrateur. Déshydrater.
1 bol de figues
1 banane
1 bol de copeaux de noix de coco
1 bol de noisettes
Broyer le tout à l'extracteur et déshydrater.
1 bol de mangue séchée et quelques myrtilles
1 bol de mélange de super fruits (goji, mulberries, cranberries)
1 bol graines de courge, tournesol et sésame
Broyer le tout à l'extracteur et déshydrater.